(ein Beitrag von Stefanie Puschmann)
Im Rahmen unseres Projektes Nachbarn in Bewegung(-slandschaft) bieten wir einen neuen kostenlosen Kurs für Senior*innen an.
Ältere Menschen erleben oft Bewegungseinschränkungen, die ihnen die Freude am Bewegen und manchmal den ganz normalen Alltag erschweren.
Sanfte Feldenkraislektionen in der Gruppe, sind ideal für Ihre Bedürfnisse, Sie lernen neue Bewegungsmöglichkeiten kennen, die Ihnen den Alltag erleichtern können und mehr Sicherheit geben.
Feldenkrais was ist das?
„Bewusstheit durch Bewegung“ wird in der Feldenkraiswelt der Gruppenunterricht genannt.
In einem System von über 600 Bewegungslektionen erproben wir, hauptsächlich auf dem Boden liegend, im Sitzen oder Stehen die erstaunliche Vielfalt des menschlichen Bewegungspotenzials.
In „Bewusstheit durch Bewegung“ werden Sie durch die Bewegungslektion geführt.
Langsam und sanft, manchmal schnell und kraftvoll erforschen wir Bewegung.
Sie lernen ohne Anstrengung Unterschiede wahrzunehmen, ganz spielerisch, achtsam und freudvoll entdecken sie neue Möglichkeiten, entwickeln mehr Sicherheit in alltäglichen Aktionen und fangen an Ihren Körper in Bewegung zu genießen.
Mit wachem Sinn bewegen, beugen, drehen, rollen oder neigen wir uns. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit dabei auf den Kontakt unseres Körpers mit dem Boden, seine Beziehung zur Schwerkraft, unsere Atmung oder die Veränderung der Spannung im Körper.
Es gibt Lektionen zu allen Themen, Funktionen und Körperbereichen.
Füße, Knie, Hüften, Rücken, Schultern, Arme, Hände, Brustkorb, Hals, Nacken, Kopf, Augen, Kiefer ……….
Wo und wann findet der Kurs statt?
Der Kurs startet am 14.05.2019. Er findet im Nachbarschaftszentrum Huzur in der Bülowstr. 94 in 10783 Berlin dienstags von 15-16 Uhr. Bitte bei Huzur klingeln.
Toiletten sind im Haus vorhanden.
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Weitere Kurse
Das Projekt Nachbarn in Bewegung(-slandschaft) bietet für Senior*innen zwei weitere kostenlose Kurse:
Gymnastik für Senior*innen
Immer freitags von 10:15-11:15
Ort: Nachbarschaftszentrum Huzur in der Bülowstr. 94 in 10783 Berlin (bei Huzur klingeln)
Qi Gong im Kleistpark
Immer freitags von 17:30-18:30
Treffpunkt ist auf der großen runden Wiese direkt im Kleistpark
Für weitere Kurse auch außerhalb des Schöneberger Nordens finden Sie auch auf unserer Internetseite www.bewegung-draussen.de